Как уложить ребенка спать за 2 минуты

Детский сон для мамы – возможность спокойно заняться делами, уделить время себе любимой, передохнуть. Как уложить ребенка спать без слез и за короткое время рассмотрим в этой статье.

Когда ребенок готов уснуть

Чтобы процесс укладывания не затянулся, не превратился в каторгу для родителей, нужно поймать удачный момент, когда организм их чада наиболее готов спать.

Признаки, по которым определяется готовность ко сну, зависят от возраста крохи.

У новорожденных период бодрствования очень короткий. Подзарядка нервной системы нужна каждые 15-20 минут, поэтому малыши большую часть времени спят. Это обусловлено маленькой емкостью нервной системы. Детям нужно спать, чтобы не перегружать ее, после отдыха они с новыми силами готовы познавать окружающий мир.

С возрастом емкость нервной системы увеличивается, ребенок способен обходится без сна все дольше. После полутора-двух лет маленькому человеку для сна достаточно 2 часа днем и 10-11 часов ночью.

Возбудимость нервной системы также влияет на скорость засыпания. Процесс возбуждения похож на разгоняющийся поезд – если вовремя не начать тормозить, то поезд сойдет с рельс, тормоза откажут совсем. Перевозбужденный ребенок в лучшем случае будет постоянно крутиться, ерзать, не засыпать, отказываться от груди, но чаще ситуация еще хуже – малыш перестает себя контролировать и просто орет. Для родителей важно уложить его до того, как тормоза на нервной системе откажут.

Сигналы готовности ко сну

1. Ребенок начинает тереть глаза, зевать, теребить уши. Явный признак, по которому очень легко понять, что пора в кровать. Этот сигнал подает и взрослый организм, это физиология.
2. Малыш будто зависает, смотрит в одну точку, взгляд становится “застывшим”, плохо фокусируется. Ребенок может не с первого раза отзываться на имя, заторможенно реагировать на окружающую обстановку.
3. У крохи вдруг возникает потеря интереса к игрушкам, вялость. Вот он только увлеченно играл машинками, а теперь раскидывает их от себя. Может и вовсе забросил занятие, которым занимался, а новое не начинает.
4. Малыш чаще обычного просится на ручки. Пищит, просит нежности, хочет быть ближе к маме или папе.
5. Для детей до года сигналом является неактивное сосание груди. Кроха будто висит на ней, не выпуская, но не кушает.

Ключ к быстрому укладыванию ребенка

Чем старше становятся дети, тем менее выраженными становятся сигналы. Каждый человек индивидуален, родителям стоит внимательно понаблюдать за своим чадом и научиться распознавать сигналы именно своего ребенка.

Чаще всего родители не вовлечены в детские игры, занимаются домашними делами. Внимание привлекают громкие крики, плохое поведение, то есть когда уже тормоза слетели и время упущено. Главное – научиться ловить тот самый момент, когда ребенка надо брать в охапку и укладывать спать.

Как уложить за 2 минуты

1. Наблюдайте за своим малышом, как только заметили признаки усталости –  на старт!
2. Бросайте все свои дела, пока не упустили момент. Выключайте плиту, утюг, все оставляйте и идите к ребенку. Даже 10 минут задержки осложняют процесс.
3. Соблюдайте рутину – так организм легче настроится на режим и сон. Каждый раз необходимо делать одни и те же действия, предшествующие сну. Для каждой семьи свой порядок действий. Это сказки на ночь, легкий массаж, поцелуй в лоб, купание и многое другое.

Если вовремя поймать момент, то уложить ребенка спать будет легко и займет минимум времени. Не придется возвращать поезд нервной системы на рельсы, это всегда утомительно и долго.

Методы, позволяющие быстрее уложить спать

1. Укачивание. Самый распространенный способ успокоить малыша. Кто-то носит на руках, кто-то качает на фитболе. Удобно укачивать прямо в коляске, люльке, шезлонге.
2. Поглаживание. Тактильные ощущения очень важны для крохи, позволяют чувствовать себя в безопасности. Помимо прочего это проявление родительской любви, оно успокаивает и умиротворяет.
3. Пеленание. Подходит не только для новорожденных. Ограничение в движениях способно положительно влиять на нервную систему малыша, при таком способе он не будет сам себе мешать.
4. Затемнение помещения. Темные шторы создадут иллюзию ночи, настроят биоритмы ребенка.
5. Расслабляющая ванна перед сном. Мягкая пена и теплая вода обычно помогают погасить активность малыша. Понаблюдайте за своим ребенком, купание может не только расслаблять, но и возбуждать нервную систему. Опытным путем определите, подходит лично вам этот метод или нет.
6. Колыбельная. Монотонное напевание мелодии даже без слов способно успокоить детей, дать им понять, что родные рядом и помогут.
7. Самоуспокоение. Дети тонко чувствуют связь с родителями, особенно с мамой. Если мама на взводе, то никакие методы не помогут уложить малыша спать быстро. Нервоз матери передается ему, он начинает непроизвольно беспокоиться и спит хуже. Необходимо отвлечься от всех мыслей и посвятить несколько спокойных минут только своему ребенку.