Почему без воли нет жизни, и как ее развить

Все хотят быть счастливыми и успешными. Успешные люди обладают сильной волей. Это факт.

Я не буду приводить, заумные определения воли из учебников по психологии. Скажу своими словами. Воля — это осознанная способность преодолевать препятствия для достижения желаемой цели. Функция воли, помогать нам создавать свою жизнь.

Воля включает в себя такие характеристики, которые в обычной жизни мы называем: настойчивость, выдержка, энергичность.

Сила воли определяет ваш выбор между иметь или не иметь, между быть здоровым или больным, между скучной и насыщенной жизнью, между бедностью и богатством, между жизнью и смертью, в конце концов.

Можно ли жить без воли

Можно дышать, есть, спать без воли, но это называется — существовать, а не жить. Без воли нет яркой, интересной жизни.

Чем сильнее воля, тем выше ваши результаты, тем успешнее и содержательнее ваша жизнь.

Что там сейчас у вас?

Вы говорите, что у вас нет воли чтобы бросить курить? Вы говорите, что у вас нет силы воли, чтобы похудеть? Вы говорите, что у вас нет силы воли, чтобы рано вставать, заниматься спортом, освоить иностранный язык, найти новую высокооплачиваемую работу, у вас не хватает воли сказать — нет?

Вы думаете, что всё безнадёжно, и изменить уже ничего не получится?

У меня есть отличная новость: вы можете развивать и укреплять волю в любом возрасте.

Если вы читаете эту статью, значит вы уже на правильном пути.

Как воспитать силу воли

Если, читать специализированные тексты, по теме воля, то после прочтения нескольких десятков, начинает складываться в голове картинка с такой последовательностью шагов:

1. Осознание крайней необходимости изменений и желание это получить.
2. Сильная мотивация — топливо для вашей воли.
3. Уточнение формулировки цели и визуализация конечного результата. Назначение срока достижения цели.
4. Разработка основного плана действий — плана А Определение возможных препятствий и разработка для этого случая плана В.
5. Ежедневное движение к цели. Шаг за шагом.

Давайте, поговорим поподробнее о каждом из этих пунктов.по поподробнее о каждом из этих пунктов. Рассмотрим примеры из жизни.

Осознание крайней необходимости изменений и желание это получить

Мой пример: я хотела выучить английский язык.

Пример моей подруги: она очень давно, хотела сбросить лишних десять килограммов. Она даже бралась за это несколько раз, потом расслаблялась и забивала на это. В один прекрасный день она приняла решение.

Сильная мотивация – топливо для вашей воли

Для меня сильной мотивацией в моём желание выучить английский язык, было желание получить новую работу в престижной компании.

Для моей подруги сильной мотивацией стал факт флирта её мужа на работе с молоденькими секретаршами.

Уточнение формулировки цели и визуализация конечного результата. Назначение срока достижения цели

Вы должны чётко сформулировать конечный результат. Обозначить срок его достижения. Обязательно, мысленно представить себя в момент достижения.

Я для себя решила, что даю себе год на освоение английского до уровня прохождения интервью. Затем я представила себе тот день, когда я успешно прохожу интервью и получаю приглашение на работу.

Моя подруга, представляла себя, через год, на следующее лето на шикарном пляже, в новом купальнике, и своего мужа, который не сводить глаз с её похорошевшей фигуры.

Разработка основного плана действий — плана А

Я ищу курсы английского языка, покупаю аудиодиски, ищу бесплатные обучающие сайты в интернете, и обещаю себе ,что шесть дней в неделю по одному часу я буду посвящать английскому языку.

Моя подруга, ищет диетолога, покупает карточку в спортклуб, покупает фитнес браслет и даёт себе обещание. строго следовать правильному питанию, два дня в неделю ходить на тренировки в спортклуб и проходить по десять тысяч шагов в день.

Определение возможных препятствий и разработка для этого случая плана В

Препятствия в моём случае это всякие отговорки: мне лень, нет времени.

Поэтому, когда у меня “нет времени”, я встаю на час раньше и занимаюсь английским, или разбиваю, задание на 2 части и занимаюсь 2 раза в день по полчаса.

Если мне “лень”, то я просто начинаю заниматься английским и не обращаю внимание на лень, а если сегодня никак не удается договориться с собой, то завтра я занимаюсь в двойном размере.

Если говорить про мою подругу, то у неё много друзей и родственников, которые зовут её на дни рождения и начинают вкусно кормить.

План В у моей подруги такой: она заранее предупреждает, хозяев, что на диете и просит на неё не готовить, или под разными благовидными предлогами отказывается от приглашений.

Шаг за шагом к назначенной цели

Каждый день мы делаем шаги к нашей цели.

Каждый день нас продвигает к намеченной цели. Наша задача просто придерживаться намеченного плана. Каждый день хорошо делать то, что было запланировано.

А теперь делюсь лайфхаками

Обязательно хвалите себя за промежуточные результаты

Когда я проходила один уровень в обучении английскому языку и успешно сдавала тест, я устраивала себе маленький праздник. Я, например, покупала себе какую-нибудь небольшую вещь или что-нибудь вкусное. Обязательно хвалила себя.

Моя подруга, за каждый сброшенный килограмм тоже награждала себя, например, шла на массаж, или покупала себе какой-нибудь подарок из бижутерии.

Что ещё помогает?

Учитесь у сильных личностей. Читайте книги или смотрите фильмы об истории жизни сильных людей, учитесь у них преодолевать свои слабости, изучайте их примеры укрепления силы воли.

Окружайте себя людьми, на которых вы хотели бы походить, берите пример с этих людей.

Цель достигнута, что дальше

У нас подругой всё получилось: я смогла пройти собеседование на английском и получила работу в той компании куда стремилась, а она похудела, похорошела, и муж вновь стал носить её на руках.

Когда цель достигнута, наша сила воли укрепляется, наша вера в себя возрастает, а значит нужно ставить новые амбициозные цели и смело идти вперёд. Наша воля расти с каждым нашим шагом.

Чувство достижения цели — очень сильное чувство. Именно оно, ведёт альпинистов каждый раз на ещё более и более высокие вершины.

Подводим, резюме

Без воли, невозможны никакие изменения в жизни.

Интересная жизнь — это сила воли и дисциплина.

Воспитать силу воли возможно, нужно просто иметь цель, мотивацию и план.