Где найти и как вернуть вдохновение

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с нежеланием что-либо делать, ссылаясь на то, что его покинуло вдохновение. Но никто точно не знает, почему человеку необходимо ощущать эмоциональный подъем перед работой.

Вдохновение: что это и откуда берется?

Под вдохновением принято понимать:

1. Душевный подъем.
2. Желание творить, выполнять работу с полной самоотдачей.
3. Оптимистический настрой.
4. Уверенность в успехе.
5. Подход к делу с энтузиазмом.
6. Хорошее настроение во время работы.
7. Умение концентрироваться на одном деле.

Настрой на работу – это половина успеха. Но, чтобы довести его до конца, необходимо усердие, а также умение поддерживать вдохновение. При этом на настроение человека влияет уровень гормонов в организме. При нехватке серотонина, дофамина человек погружается в унылое состояние, которое не способствует успешной работе. Существуют разные источники вдохновения.

Источники вдохновения

У каждого известного писателя, музыканта или математика есть свой способ достигнуть состояния творческого потока. Способов повысить работоспособность много. Но есть и универсальные.

Еда

Можно улучшить концентрацию внимания, выработку необходимых для творчества гормонов, если регулярно употреблять:

• темный горький шоколад;
• орехи (миндаль, грецкий, кешью);
• семена подсолнуха;
• яйца (куриные, перепелиные);
• нежирные сорта мяса (говядину, крольчатину);
• молочные продукты;
• фрукты (бананы, цитрусовые);
• овощи (томаты, болгарский перец).

Следует отказаться от таких продуктов:

• копченостей;
• фастфуда;
• сладостей;
• колбасных изделий;
• жареных блюд.

Работоспособность повышается, если употреблять легкую пищу. Сбалансированное питание улучшит обмен веществ. Это положительно скажется на творческих способностях.

Путешествия

Посещая новые страны, места, можно получить много впечатлений, вдохновиться на создание шедевра. Чужая культура, красота природы способны активизировать мыслительный процесс, воображение, стремление к совершенству.

Встреча с интересными людьми

Люди способны оказывать воздействие друг на другу. При этом одни негативно влияют на собеседника, а другие – позитивно. Вдохновленность не покинет, если исключить из круга общения людей, склонных:

• критиковать;
• разубеждать;
• пугать;
• запутывать.

Стоит общаться с успешными и доброжелательными людьми.

Книги

Найти источник вдохновения можно в книгах. Если не хватает воображения, необходимо отвлечься от рабочей рутины, то погружение в интересный сюжет поможет справиться с отсутствием желания творить. Порой другие авторы могут подсказать решение проблемы или натолкнуть на неожиданную мысль. Читая произведения, можно запустить процесс возникновения ассоциаций, что приведет к собственному открытию. Главное – не увлекаться чтением, а вовремя вернуться к собственным делам.

Кино

Бывают дни, когда хочется посмотреть мелодраму, выплеснуть эмоции через слезы, а иногда тянет встряхнуться, окунуться в мир боевика, где действие происходит стремительно. Эмоции, возникающие при просмотре фильмов, способны вызвать вдохновение и всплеск адреналина. На этой волне и стоит заниматься творчеством.

Музыка

Многие специалисты, будь это хирург или писатель, отмечают позитивное влияние музыки на их творческий потенциал. При этом важно, чтобы звуки не вызывали раздражения, а, наоборот, способствовали расслаблению и отвлечению от повседневной рутины.

Живопись

Картины могут вдохновлять людей-визуалов. Для них поход в галерею или музей станет лучшим способом настроиться на позитивный лад. Главное – успеть зафиксировать свои мысли, возникшие при рассмотрении творений художников.

Спорт

Еще в Древней Греции считалось, что для душевного развития необходимо поддерживать физическую силу. Во время занятий спортом активизируются все системы организма, что приводит к выбросу гормонов, лучшему кровоснабжению. Умные мысли появляются тогда, когда тело насыщено кислородом. Поэтому рекомендуется регулярно испытывать физические нагрузки, чтобы не покидало вдохновение.

Чтобы вернуть вдохновение, необходимо быстро настроиться на нужный лад.

Если вдохновение покинуло: как вернуть?

Не каждый способен постоянно находиться в состоянии вдохновленности, но для продуктивной работы порой необходимо быстро настроиться на нужный лад. В этом помогут мотиваторы и ритуалы.

Аффирмации

Жизнеутверждающие фразы помогут вернуть вдохновение. При этом формулировать аффирмации можно по-разному. Кто-то будет лучше работать, проговаривая про себя фразу: “Удача сопутствует мне во всех начинаниях”. Другой почувствует стремление к работе, повторяя: “Я помню, для чего я все начинал”.

Цитаты известных людей

Ничто так не вдохновляет, как успешный опыт других людей. Читая цитаты тех, кто через трудности пришел к цели, добился известности, можно получить заряд мотивации и перестать себя жалеть.

Физическое здоровье

Порой силы покидают, опускаются руки. В такие моменты кажется, что все действия напрасны и успех так далек. Но в действительно так проявляется физическое истощение организма. Чтобы двигаться вперед, необходимо:

1. Хорошо высыпаться. Сон важен для работы всего организма. Из-за его нехватки происходит снижение иммунитета, появляются вялость, депрессивное настроение. Для продуктивной работы стоит составить график сна. Кто-то может вставать рано утром и ложиться рано вечером, кто-то может спать в обед.
2. Больше бывать на свежем воздухе. Часовая прогулка способна насытить организм кислородом, зарядом бодрости, нормализует настроение.
3. Принимать витаминно-минеральные комплексы.

Ритуализация действий

Организм привыкает к последовательности действий. Поэтому можно создать свой ритуал перед началом работы. Для одних это может быть утренняя пробежка или холодный душ, для других – чашка кофе с круассаном. У творческих людей бывают странные привычки. Например, Ф. Шиллер мог работать только тогда, когда чувствовал запах гниющих яблок. Поэтому они всегда лежали на его столе.

Поощрение себя за работу

Вдохновение чаще приходит к тем, кто умеет себя вознаграждать за труды. Если знать, что после трудного дня будет получен приз (шоколад, поход в кинотеатр, горячая ванна), то работать становится легче и интереснее.

Вдохновение делает работу приятной и продуктивной. Для достижения целей главное – уметь настраиваться на положительную волну, быть уверенным в собственных силах. Тогда результат всегда будет лучше, чем ожидается.