Как работает визуализация

Что такое визуализация? Название приемов представления информации в виде, удобном для зрительного наблюдения и анализа. Это точное представление мечты в воображении. Метод воплощения желаний в своем воображении применяется многие века на Востоке; недавно стал популярен в Европе, а затем и в России. Визуализация нужна, чтобы дойти до цели.

Сила визуализации состоит в том, что мысли могут воплощаться в жизнь. Человеческая психика устроена так, что при постоянном повторении личность начинает верить в то, что она повторяет. Ключ, который управляет подсознанием – эмоции. Мысли, которые соединены с эмоциями, вызывают отклик у личности, и она начинает видеть мир избирательно. Например: личность хочет купить новый желтый автомобиль и повсюду наблюдает желтые автомобили. Или девушка, которой сделали неудачную стрижку и она желает вернуть свои длинные волосы, везде видит девушек с длинными волосами.

Почему это происходит? Это случается с ретикулярной активирующей системой, которая есть в головном мозгу каждого человека – сокращенно РАС.

Ученые доказали существование РАС в 1949 году, когда Хорас Мэгун и Джузеппе Моруцци из Пизанского университета исследовали нейронные компоненты, регулирующие мозговые механизмы сна и бодрствования, и сообщили о своих открытиях в первом номере научного журнала. Это исследование утвердило, что РАС – врата, через которые в головной мозг приходит вся информация, кроме запахов. РАС фильтрует входящую информацию и влияет на отбор предметов внимания, на уровень возбуждения, решает, какая информация не должна получить доступа к нашему мозгу. РАС – это главный рычаг переключения мозга, главный центр мотивации.

РАС – это эксперт, оценивающий входящую информацию и превращая ее в сообщения, которые требуют внимания.

Затем головной мозг велит телу совершать физические действия, согласованные с образом, который создала РАС. Он перебирает данные окружающей среды в поисках информации, которые сходятся с эталонными объектами. Когда поиск информации завершается, мозг приводится в боевую готовность. В РАС содержится сила визуализации и воображения. С этой системой работает визуализация, мотивация и аффирмации.

Визуализация желаний

Человек создает свою реальность со своими мыслями. Мысли и представления, как эмоции, бывают положительные и отрицательные. Надежда не всегда сбывается так, как хотелось бы. Есть практики для визуализирования своих целей. Техники визуализации, которые помогут правильно сформулировать мечты и покажут, как делать не стоит:

• Если человек считает свою цель несбыточной, не допускает ее воплощения ее в жизнь, РАС посчитает информацию ненужной. Личность не увидит вокруг себя нужные вещи, даже если они будут расположены на каждом шагу. Мозг решит, что пути к цели не существуют; тогда эмоциональный мозг откажется воспринимать этот план и он не воплотиться в реальность. Если человек не захочет изменить свое мышление и создать его в реальном мире, а не в подсознании.
• Чтобы ожидаемое стало явью, нужно ежедневно представлять его в воображении. Во всех красках, деталях. Особенно поддержат эмоции: нужно представить, какие ощущения человек получит при исполнении цели.
• Наконец, чтобы РАС начала активную работу с нужным и находила пути к его достижению, нужно поставить цель. Что превращает мечту в цель? Четкие сроки – дедлайн, к моменту которого цель должна быть достигнута.

Как визуализировать: какой должна быть мечта

1. Конкретной. При абстрактных представлениях РАС не подбирает план достижения. Например, пердставление “хочу больше зарабатывать” не конкретно, мозг сразу отвергнет его. На сколько больше зарабатывать? Что это – большой заработок? Цель “Хочу зарабатывать 80.000 в месяц” – здесь понятно, и мозг ищет пути достижения.
2. Связанной с эмоциями, четкими представлениями. “Хочу себе новый автомобиль” – неизвестно, каким он будет. Какого цвета? Какой марки? Какой запах будет в салоне? При представлении цели возникает четкая картинка, запахи и эмоции. К этому же пункту относятся вовлеченность мечтателя, который участвует в происходящем. Например, покупка автомобиля или его просмотр в салоне.

Ошибки в визуализировании

• Сомнения в результате. Человек четко уверен в своем желании и его реализации, иначе пропадет мотивация и подсознание тоже перестанет верить в достижимость цели.
• Размытые представления и цели. Они должны быть такими же четкими, как оплата продуктов в магазине: кассир предоставляет чек, где расписана сумма за каждый продукт с копейками. Также и с желаниями – каждая деталь имеет важность.
• Неискренность. Например, покупка последней модели телефона только потому, что это модно, а не потому, что хочется человеку. Мотивация от подобных желаний быстро пропадает. А вот о мечты, которая захватывает дух, только повышается.
• Концентрация на ненужных вещах. При записывании (Что тоже важно при визуализировании!) своих желаний люди начинают задумываться не о мечте, а о ее достижении. Если мечта на данный момент неосуществима, личность только расстроится и отложит ее в долгий ящик.

Как правильно визуализировать на любовь

Визуализация на любовь делится на несколько частей, которые должны быть при представлении желаемого.

Обычная визуализация

1. Нужно взять тетрадь, ручку и записать в блокнот образ любимого человека; описать его качества, внешность, навыки. Также нужно обдумать отношения в быту с этим человеком, особенности отношений.
2. Далее нужно представлять в воображении встречи с этим человеком, общение с ним. Важно не забывать детали и эмоции, которые человек чувствует в этот момент!

Визуализация в повседневной жизни

Итак, когда личность представляет в своем воображении яркую и точную картинку, активно работает РАС мозга. Тогда человек всюду видит влюбленные пары; но нужно правильно вести себя относительно желания – смотреть не с завистью и отвращением, а восхищением и мыслями о том, что совсем скоро у человека тоже появится вторая половинка.

Доска визуализации любви

В этой технике потребуется создать доску визуализации. Как ее сделать, говорится в следующем пункте.

Доска визуализации

Доска визуализации своих желаний – это фотографии, иллюстрации, цитаты, которые изображают мечты человека и находятся на картоне, ватмане, пробковой доске; такая конструкция должна висеть на видном месте и напоминать личности о ее желаниях и мечтах.

Карта визуализации работает по нескольким принципам:

1. Если человек еще не конкретно определил свои цели, доска желаний ему в этом поможет. Иначе как подбирать изображения, если человек сам не понимает, чего он хочет?
2. Карта визуализации помогает понять, как будут выглядеть желания. Благодаря ей представить детальный образ мечты будет легче.
3. Люди, которые записывают свои цели на бумаге, достигают их за 1-2 года, в то время как остальные не могут этого добится в течении 10 лет. Доска желаний – своеобразное записывание своих планов и целей.

Как правильно сделать доску визуализации

Существует несколько правил для создания доски визуализации:

1. Нужно выбирать только те желания, которые важны и не реализованы на данный момент. Нужно написать список всех целей, не обращая внимания на их осуществимость. Далее определить те, которые действительно важны и полезны не только для человека, но и окружающих. В Общем, главное, чтобы цель была важной и не причиняла вреда другим людям.
2. Когда человек определился с целями, нужно собрать материал. Для изготовления карты желаний понадобится основа – она может быть деревянной, бумажной (картон, ватман); пробковой или магнитной доской (такие продаются в канцелярских магазинах); карта может быть даже цифровой. Что потребуется для первых двух вариантов:

• несколько часов свободного времени;
• хорошее настроение (в другом настроении нет смысла создавать карту);
• ножницы;
• клей;
• изображения желаний.

Создание доски визуализации своими руками

Для карты желаний будет китайская техника по фен-шуй. Она предполагает расположение фотографий по секторам; гармоничное расположение помогает лучше ориентироваться в своих целях и притягивать их исполнение.

Правила деления на сектора:

• Прилагаются два метода – деление области на девять квадратов; деление с сеткой Багуа, в которой выделяется центр и восемь идущих от него частей; последний способ похож на построение колеса баланса.
• Каждый сектор имеет свой цвет, число и жизненную сферу. Поэтому заполнять их нужно по порядку, не отвлекаться на другие.
• Фраз должны быть утвердительные и без частицы “не”.
• Нужно заполнить все сектора, нельзя оставлять их пустыми.
• Добавление себя на фотографии, используя фоторедакторы. Это повысит мотивацию и эмоции при просмотре на изображения, чем без человека.

Сектора:

Север, расположен под центром. Сфера жизни – карьера, цвет – синий. Заполнить сектор можно фотографиями большого бизнеса, руководителя, карьерной лестницы, большой заработок.

Юг, расположен над центром, цвет – красный, сфера жизни – слава. Изображаются кубки, дипломы и медали, известные люди.

Восток, справа от центра; цвет – зеленый, сфера жизни – семья. Подойдут совместные фотографии счастливой семьи, описание семьи, качеств родных.

Запад, слева от центра. Белый цвет, дети и творчество. Здесь изображения счастливых младенцев, более взрослых детей. Или фото существующего ребенка, пожелания ему. Творческие люди подбирают все, что связано с их темой: рисование, писательство, музыка.

Северо-восток; желтый цвет, мудрость и знания. Изображения, связанные с изучением нового: книги, класс, дипломы.

Северо-запад; серый цвет, путешествия. Страны и города, в которых человек хочет побывать; их достопримечательности, культура, язык; самолеты, отели, пейзажи.

Юго-восток; богатство, фиолетовый цвет. Изображение крупных денег, золота; автомобили, дома, бриллианты, украшения.

Юго-запад: любовь и отношения, розовый цвет. Картинки с сердечками, поцелуями, цветами, влюбленными парами. Стоит приложить описание партнера для отношений.

Центр: здоровье, оранжевый. Фотографии занятий спортом, человек с хорошим настроением (тот, который делает доску визуализации), избавление от болезней.

Визуализация сопровождает мотивацию и не сделает путь к цели хуже. Такие вещи нужно просто попробовать (что делается легко), и самим увидеть результат.