Что такое психосоматика, таблица заболеваний

Годами хожу по врачам, годами пью лекарства, но никак не поправлюсь. Чувствую себя плохо, но врачи ничего не находят. Знакомые жалобы? Все болезни от нервов, а нервы от эмоций – так можно кратко охарактеризовать суть психосоматики здоровья. Психосоматика – это раздел в медицинской психологии, который изучает влияние стресса на здоровье человека. Давайте поговорим просто о сложном: разберем основы психосоматики, узнаем, что такое психосоматика, и как ее лечить.

Психосоматика – что это

Что такое психосоматика? Это, как написано в Википедии, «направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний». Образовано от греческих слов «психо» – «душа» и «сома» – «тело».

Психосоматические заболевания (психосоматические расстройства) – это болезненные состояния, вызванные переживаниями индивида, воздействием стресса. То есть это болезни, которые возникли под влиянием психологических факторов.

Историческая справка

Развитие психосоматики началось с 1818 года, когда немецкий психотерапевт Хайнрот ввел термин «психосоматика». Первое крупное исследование было проведено в 1930 году. Ученым удалось научно подтвердить, что подавленная агрессия приводит к развитию язв, астмы, гипертонии. В 1932 году группа ученых из Чикагского университета расширила список психосоматических заболеваний, составила Чикагскую семерку (Святая семерка, Классическая семерка):

• гипертония;
• бронхиальная астма;
• язвенный колит;
• гипертиреоз;
• нейродермит;
• ревматоидный артрит;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Позже в этот список включили сахарный диабет, ишемию, ожирение. А еще чуть позднее определили связь стресса со всеми заболеваниями. Существенный вклад в развитие психосоматики внес Зигмунд Фрейд. Психоаналитик выдвинул и подтвердил гипотезу о том, что любые подавленные эмоции, неудовлетворенные желания рано или поздно проявят себя телесно (соматически).

Симптомы

Заподозрить наличие психосоматики можно по следующим признакам:

• медицинское обследование не выявило патологий, но больной ощущает дискомфорт;
• присутствует сразу несколько симптомов, указывающих на нарушения разных систем;
• ближайшее окружение примерно с теми же особенностями жизни не испытывает этих симптомов, например, все ели одно и то же, а отравился один человек;
• симптомы усиливаются после стресса, перенапряжения;
• лекарства не помогают или дают временное облегчение.

В целом же симптомы психосоматических заболеваний ничем не отличаются от симптомов соматических болезней. Часто встречается тошнота, рвота, боль, спазмы, повышение температуры или давления, снижение работоспособности, прочее. В каждом случае набор симптомов индивидуален.

При психосоматических заболеваниях традиционная медицина может не дать эффекта.

На фоне психосоматики может возникнуть грипп, простуда, расстройство кишечника, более серьезные заболевания. У детей чаще наблюдаются такие проявления психосоматики:

• тошнота;
• рвота;
• недержание мочи;
• срыгивание;
• заикание;
• нервный тик;
• высыпания;
• одышка;
• проблемы со сном;
• частые простуды.

Пример из жизни

Давайте разберем на примере, что такое психосоматика заболеваний, как это работает.

Как-то ко мне на консультацию пришел 19-летний юноша. С детства он болеет астмой, но только недавно заметил, что приступы случаются исключительно в стрессовых ситуациях: конфликт, экзамен, прочее. Да и пульмонолог, не выявив медицинских оснований, порекомендовал посетить психолога.

В ходе беседы мы выяснили, что отношения юноши с мамой нельзя назвать идеальными. Молодому человеку кажется, что его душат заботой, опекой. Мы стали развивать эту тему и выяснили, что приступы астмы случаются не столько из-за стрессовых ситуаций, сколько из-за присутствия матери или из-за воспоминаний о ней. Она направила в это учебное заведение, она постоянно названивает перед экзаменами, она собирает взрослому парню сумку как портфель первокласснику, а на замечания говорит «я же как лучше хочу, все для тебя».

Гиперопека, тотальный контроль, подавление из лучших побуждений вылились в ненависть сына к родной матери. Он хочет накричать на нее, хочет оскорбить, потому что по-хорошему она не понимает. Он хочет, но не может. Вот и живет уже сколько лет с подавленными эмоциями, желаниями, чувствами, потребностями. Мама буквально не дает ему вздохнуть спокойно.

По психосоматике легкие – символ способности вдыхать жизнь полной грудью. Моему клиенту этого не дают сделать. Потому у него случаются приступы астмы как попытки гнева, обиды вырваться наружу. До тех пор, пока мама с сыном не начнут жить отдельными жизнями, пока юноша не обретет самостоятельность и независимость, пока не простит маму и не выскажет ей, все, что накопилось, приступы будут повторяться.

Виды заболеваний

Можно выделить психосоматические реакции и психосоматические нарушения. Первые носят временный характер, появляются в конкретных ситуациях, речь идет о покраснении, потливости, оледенении рук. Вторые имеют устойчивый характер, проявляются нарушениями в работе конкретных органов или систем (пример – вегетососудистая дистония).

Нарушения делятся еще на три подвида:

1. Конверсионные симптомы. Внутренний конфликт проявляется отдельными соматическими проявлениями, например, ком в горле отражает обиду, ухудшение слуха – нежелание что-то слышать. Метод лечения таких нарушений – психотерапия.
2. Функциональные синдромы. Человек ощущает боль, онемение, спазмы, но медицинская диагностика не выявляет отклонений. Примеры: ВСД, цистит, цефалгия. Лечение – психотерапия.
3. Психосоматозы. Человек ощущает какие-либо симптомы, медицинская диагностика выявляет органические причины, поражения органов и систем. Пример – язва, гипертония. Лечение – психотерапия в сочетании с приемом лекарств.

Согласно психосоматической теории, правая часть тела отвечает за мужскую энергию, отношения с мужчинами, левая – за женскую энергию, отношения с женщинами (у левшей наоборот). Ноги отвечают за прошлое, руки – за будущее, шея и плечи – за настоящее. Передняя сторона тела – чувства, задняя – разум, воля.

Лучше всего психосоматические проблемы лечатся методами психотерапии.

Причины психосоматических заболеваний

Существует семь предпосылок, механизмов развития психосоматической болезни. Все они имеют отношение к подавленным эмоциям, давайте рассмотрим подробнее.

Причины появления психосоматических расстройств и заболеваний:

1. Внутриличностный конфликт. Конфликт сознания и подсознания, эмоций и разума, обязанностей и желаний, тела и души. В группу риска попадают люди, которые общаются с неприятными им людьми, работают на нелюбимой работе, страдают от груза обязанностей, постоянно подавляют свои желания, делают то, что не хотят делать.
2. Самопрограммирование. Вместо того чтобы решить конфликт мы причитаем: «у меня голова от этого болит», «меня уже тошнит от этого», «у меня скоро спина сломается», «у меня сердце за тебя болит». Чем дольше мы говорим подобное, игнорируем проблемы, тем выше риск проявления озвученных соматических симптомов.
3. Скрытая выгода. Болезнь может быть последним криком о помощи, попыткой предотвратить выгорание, истощение. Болезнь дает время отдохнуть, подумать. А еще при помощи болезни можно получить заботу, внимание, любовь. Можно избавиться от части обязанностей. Определить выгоду, проблемы, на которые указывает болезнь, просто. Подумайте, что из-за болезни вы не можете делать (значит, подсознательно вам не нравится это делать, вы не хотите заниматься этим), а что можете (это скрытые желания, неудовлетворенные потребности).
4. Старые психотравмы. Последствие травмы может носить отсроченный характер. Например, насилие в детстве может вылиться в рак женских органов во взрослом возрасте. Болезнь развивается по следующему принципу: неприятный инцидент, забывание, проявление подсознательного напряжения в виде соматического заболевания. Между первым и вторым этапом могут пройти годы.
5. Самонаказание. Люди с хроническим чувством вины, стыда подсознательно хотят заболеть, причинить себе боль, чтобы наказать себя.
6. Идентификация. Люди могут перенимать болезни близкого человека.
7. Внушаемость. Люди, склонные к ипохондрии, живут в постоянном стрессе. Они верят каждому репортажу из СМИ, примеряют на себя симптомы болезней, выискивают симптомы в интернете, ставят диагнозы, часто в итоге действительно заболевают. Но не из-за того, что верят в это, боятся этого, а из-за того, что занимаются самолечением, живут в постоянном стрессе. Хроническое напряжение снижает иммунитет, выводит из строя основные системы организма.

Психосоматические заболевания не надуманы, их нельзя называть симуляций, имитацией, прочим. Человек действительно ощущает симптомы. Да, иногда они не находят медицинского подтверждения, но для больного они вполне реальны. Например, приступы астмы вполне могут случаться из-за того, что человек не может дышать полной грудью, запрещает это сам себе или его кто-то душит заботой. А аллергия может быть результатом «аллергии» на начальника, ненавистную работу. Психосоматические боли – результат хронического чувства вины, потребности в наказании, стремления к самонаказанию.

Кто подвержен психосоматике

Стрессу, заболеваниям на его фоне подвержены все люди, но особую группу риска составляют те, кто живет ради других, против своих желаний, своего естества, своих потребностей. А также к группе риска относятся ранимые люди с гиперответственностью, слабым типом нервной системы, стремлением угодить другим, заслужить внимание, признание.

Какими еще особенностями наделены те, кто подвержен психосоматике:

• замкнутость;
• неспособность выразить эмоции или запрет на их выражение;
• раздражительность;
• неспособность принимать, выражать теплые чувства;
• обидчивость;
• злопамятность;
• пессимизм;
• зависимость от чужого мнения;
• тревожность;
• зацикленность на прошлом;
• неадекватная самооценка;
• безответственность;
• нерешительность;
• комплексы;
• страхи.

Болезнь – отражение дисгармонии личности, страхов, комплексов, нелюбви к себе, противоречий. Болезнь – это отражение мыслей, действий человека. Если вы заболели, то нужно спрашивать не «За что?» и «Почему?», а нужно спросить «Для чего?». Болезнь указывает на ошибки. Она дает сигнал, что нужно что-то изменить в жизни, мировоззрении, поведении, мышлении. Болезни по психосоматике – это уроки.

Таблица заболеваний

На сегодняшний день составлена обширная таблица психосоматики заболеваний. Самыми известными, авторитетными специалистами по психосоматике считаются Луиза Хей и Лиз Бурбо. Каждый из авторов разработал свою таблицу заболеваний. Давайте рассмотрим каждую из них подробнее.

Луиза Хей

Луиза Хей – психолог, основатель движения по самопомощи. Женщина начала изучать психосоматику, когда сама столкнулась с раком. В итоге Луиза смогла побороть болезнь и начала помогать другим. Предлагаем познакомиться с полной таблицей заболеваний по Луизе Хей.

Психосоматика заболеваний, таблица заболеваний Луизы Хей:

Найти оригинальную таблицу психосоматики Луизы Хей можно в книге автора «Исцели себя сам». Патологии представлены в алфавитном порядке, а кроме объяснения причин даны исцеляющие фразы.

Луиза Хей предлагает бороться с психосоматическим состоянием при помощи аффирмаций – позитивные утверждения для самовнушения. В книге автор предлагает установку на каждую проблему, но если знать причину болезни, то можно самостоятельно составить утверждение.

Правила составления аффирмаций:

• максимум 4 слова;
• только настоящее время;
• простые, короткие предложения.

Например, для лечения аллергии (неприязнь, недоверие, непринятие чего-то) Луиза предлагает такую аффирмацию: «Я живу в сегодняшнем дне. Каждый момент приносит нечто новое. Я хочу понять, в чем моя ценность. Я люблю себя и одобряю свои действия».

Стоит отметить, что аффирмации – это вспомогательное средство. Они не помогут, если человек не будет предпринимать активных действий. Нужно работать над собой, менять мышление и образ жизни, избавляться от деструктивных мыслей и деструктивных паттернов поведения.

Лиз Бурбо

Лиз Бурбо – философ, психолог, педагог, тренер по личностному росту. Она ведет семинары и пишет книги, помогает людям обрести гармонию внутри себя и с внешним миром. Как и Луиза Хей, Лиз Бурбо составила список болезней в алфавитном порядке. Но список оформлен не в виде таблицы, а в виде справочника. Автор объясняет ментальные, физические и психологические причины заболеваний. Психосоматист предлагает подходить к лечению комплексно, через медицину и психологию.

Лиз Бурбо.

Рассмотрим подход Лиз Бурбо на примере психосоматики болезни гипертонии:

1. Физическая блокировка. Гипертония – это повышение давления. Может вызвать разрыв сосудов, инсульт.
2. Эмоциональная блокировка. Вы слишком эмоциональны, ранимы и чувствительны. Вы все принимаете близко к сердцу и давите сами на себя. Вы склонны к драматизации, «расковыриванию» старых душевных ран. Вы пытаетесь всех сделать счастливыми, всем помочь.
3. Ментальная блокировка. Вы должны избавиться от гиперответственности. Прекратите пытаться устроить чужую жизнь, выполнять чужие обязанности. Воспитайте в себе здоровый эгоизм.
4. Духовная блокировка. Осуществляется по плану, представленному ниже.

Чтобы лучше понять духовную причину, автор предлагает ответить на несколько вопросов:

1. Какие слова лучше всего характеризуют ваше самочувствие? Ответ на этот вопрос помогает определить истинное отношение к болезни.
2. Что вы можете делать благодаря болезни, а что не можете делать? Помогает понять скрытые желания и потребности.
3. Если бы вы удовлетворили скрытые потребности, как изменилась бы ваша жизнь? Помогает определить негативные установки, деструктивные убеждения и стереотипы.
4. Если вы избавитесь от негативных установок, то что плохого случится? Ответ помогает понять главный внутренний запрет, причину болезней.

Найти полный список болезней можно в книге автора «Твое тело говорит: «Люби себя!».

Другие авторы

Кроме Луизы Хей, Лиз Бурбо изучением психосоматики занимались другие ученые:

1. Валерий Синельников. Полную таблицу можно найти в книге «Возлюби болезнь свою».
2. Владимир Жикаренцев. Книга «Путь к свободе. Кармические причины возникновения проблем, или как изменить свою жизнь».
3. Лууле Виилма. Книга «Психологические причины болезней».
4. Ирина Германовна Малкина-Пых. Книга «Психосоматика».

Каждый из авторов составил свою таблицу психосоматических заболеваний и их причин. Но при анализе таблиц других авторов, мы пришли к выводу, что толкования психосоматики здоровья идентичны теории Луизы Хей. Таблицу этого психосоматиста можно назвать наиболее полной и востребованной.

Луиза Хей.

Лечение психосоматических заболеваний

Как лечить психосоматику? Психосоматические болезни не лечат медикаментами. Иногда их используют в качестве симптоматической терапии, но основной метод лечения психосоматических расстройств – психотерапия. До тех пор, пока не будет устранен внутриличностный конфликт, лекарства не помогут. Если и будут помогать, то только временно.

Как лечить психосоматику у взрослых

Чтобы вылечить психосоматику заболеваний у взрослого человека, нужно понять, какой именно конфликт живет внутри него. Таблицы с болезнями и их причинами – примерный ориентир. Но лечение и диагностика требует индивидуального подхода.

Что нужно проанализировать:

1. Когда симптом возник впервые, какая ситуация этому предшествовала.
2. Почему это возникло именно сейчас, и почему возникла именно эта болезнь.
3. Когда симптомы усиливаются, что подсознание хочет сказать человеку.

Нужно определить область жизни, в которой наблюдаются издержки, и точную причину внутренней дисгармонии. Кого-то мучают комплексы, кто-то страдает из-за неопределенности, кто-то недоволен работой, кто-то конфликтует с супругом, кто-то конфликтует с начальником, кто-то до сих пор обижается на родителей – причин тысячи. Точная причина выясняется во время психотерапевтической беседы клиента и психоаналитика.

Для лечения психосоматических болезней важно решить внутренние конфликты.

Основной метод лечения – психотерапия. Но программа тоже составляется индивидуально. Учитывается выявленная причина, особенности клиента, особенности болезни, условия жизни. Если медицинское обследование выявило патологию, то назначается дополнительное медикаментозное лечение.

Лечение психосоматики у детей

Детские болезни – последствие ошибок родителей. Это или результат неблагоприятного психологического климата в семье (конфликты, ссоры, упреки, насилие) или расплата за грехи родителей. Болезнь дана не ребенку, а родителям, чтобы те осознали и исправили свои ошибки.

Лечение психосоматики у детей предполагает не столько работу с ребенком, сколько психотерапевтическую работу с семьей. Нужно определить, какого стиля воспитания придерживаются родители, как они взаимодействуют между собой, как они относятся к ребенку. Важна любая мелочь: состояние матери во время беременности, отношения мужа и жены до рождения ребенка и после, желание или нежелание быть родителями и т.д. Болезнь ребенка – это способ малыша обратить на себя внимание или попытка сплотить родителей.

Профилактика

Секрет здоровья прост: позитивное мышление, любовь к себе и миру, самопринятие, активность во всех ее проявлениях и жизнь в гармонии с собой. Нельзя подавлять эмоции и желания, игнорировать потребности. Нужно жить согласно своей природе. Учитесь выражать негатив, занимайтесь спортом, найдите занятие по душе, забудьте о стереотипах и мнении общества, ищите и излучайте позитив. Как это сделать? У каждого свой секрет счастья, свои методы расслабления, свои развлечения. Как узнать, все ли вы делаете правильно? Вы счастливы, доброжелательны, довольны собой и всеми сферами своей жизни.