Что такое эффект плацебо простыми словами

Словосочетание «эффект плацебо» на слуху у каждого человека, но не все знают, как именно работает этот механизм. Чаще его используют в медицине, оттуда эффект и пришел, но в рамках современной теории изучением эффекта плацебо занимается психология, социология, психиатрия, педагогика, другие науки. Что значит эффект плацебо, что это такое в психологии и медицине, где людям приходится столкнуться с этим явлением – давайте разберемся.

Плацебо: что это

Плацебо – что это такое, что это значит? Слово «плацебо» переводится как «понравилось», дословное значение слова плацебо – «буду угоден». Эффект плацебо, как написано в википедии, это «улучшение самочувствия человека на фоне веры в эффективность некоторого воздействия, в действительности нейтрального». Таким образом, эффект плацебо основан на самовнушении, самообмане. Что это такое простыми словами? Пустышка.

История развития

В 1943–1944 году эффект начали применять во время операций. Идея пришла в голову хирургу Генри Бичеру. Когда закончился Морфин, врач стал вводить простой физраствор, но ничего не говорил пациентам. Во всех случаях раствор действовал как мощное обезболивающее. Через десять лет Бичер ввел термин «эффект плацебо» в медицинский словарь. А сам способ стали применять повсеместно для лечения инфекций, тяжелых заболеваний, а также при проведении операций.

Развитие плацебо в России началось в 19 веке с практики врача Мудрова. Он давал пациентам порошки разного цвета, которые якобы лечат от язв, бесплодия, алкоголизма, заболеваний сердца. В 95 % случаев наблюдалась положительная динамика лечения. Как позже выяснилось, врач давал простой мел.

Плацебо-препараты что это такое? Говоря простыми словами, это химически, физически безвредное вещество, которое дают пациентам вместо лекарства. Если раньше речь шла только о таблетках, то теперь в эту категорию попадают уколы, капельницы, операции, процедуры. Современные плацебо-препараты что это по составу: крахмал, глюкоза, кальций, очищенная вода.

Примеры

Где можно встретить метод плацебо:

1. Народная медицина, целители, знахари, кодировщики, гомеопаты. Человеку дают выпить якобы исцеляющий раствор, хотя на самом деле это простая вода или безобидный отвар трав. Эффектом плацебо пропитана методика Кашпировского, мануальная, телесная терапия.
2. Гадалки, заговоры, наговоры, амулеты, обереги, экстрасенсы, прочее. Гадалка якобы заговаривает какой-то предмет, советует всегда носить его с собой. Предположим, что это был заговор на любовь. Будучи уверенным, что теперь человек обязательно найдет свое счастье, он активно знакомится, общается. Что интересно, находит любовь. Но в амулете ли дело? Скорее, человек обрел уверенность в себе, решительность, ощущение поддержи. Однако сам индивид об этом не думает, а вера в амулеты, гадалок становится еще сильнее.
3. Религия. Если это не доходит до фанатизма, то вера в Бога прекрасна, полезна, но тем не менее это тоже эффект плацебо. Когда человеку плохо, он обращается к Богу, верит, знает, что ему помогут, что скоро ему станет легче, проще, лучше. Например, бездетные пары молятся на иконы, верят, что это поможет завести детей. Доля правды в этом есть: организм может самоисцеляться, если человек верит, что он здоров.
4. Бренды. Видя брендовую, дорогую или разрекламированную продукцию люди считают ее лучше, полезнее дешевых аналогов. Это работает везде: выбор одежды, продуктов, развлечений, клиник, прочего. Это необычное проявление эффекта плацебо, но в нашем мире оно встречается очень часто.
5. Акции, реклама. Человек верит обещаниям маркетологов, покупает товар и ждет обещанного успеха.

Эффект внушения, самовнушения проникает во все сферы жизни. Уже давно этот термин используют не только для обозначения лекарств-пустышек, облегчающих самочувствие, но и для характеристики воспитательных методов в психологии, педагогике. Как вы будете относиться к человеку, как будете его называть, таким он будет для вас. Хотите заботливого мужа – называйте его заботливым. Хотите послушного, успешного ребенка – не называйте его лентяем, бестолочью.

В качестве плацебо может выступать все что угодно. Главное, чтобы человек верил, что это поможет ему.

Кто подвержен

Эффекту подвержены не все люди, а только те, кто обладает определенными качествами:

• неуверенность в себе;
• низкая самооценка;
• заниженный уровень притязаний, ожиданий;
• психическая, эмоциональная нестабильность;
• отсутствие единой системы ценностей, убеждений, установок;
• слабая нервная система.

В группу риска попадают люди с психическими расстройствами, неврозами, люди в состоянии отчаяния, глубокого горя.

От чего зависит успех влияния

Успех внушения зависит не только от особенностей того, на кого направлено внушение, но и от условий, в которых осуществляется внушение:

• уверенность того, кто внушает, в эффективности метода, своих силах;
• вхождение в положение клиента, сочувствие, сострадание;
• индивидуальные условия комфорта, безопасности клиента (любимая музыка, любимая еда, плед, другое);
• авторитет врача;
• надписи на таблетках;
• количество таблеток или объем «лекарства».

Кроме этого влияет размер, цвет, другие характеристики атрибутов внушения. Например, если мы говорим про медицину, то больший эффект оказывают крупные красные горькие таблетки. Этот же принцип справедлив в оформлении дома, при выборе одежды. Например, синий цвет обладает успокаивающим эффектом. Из-за этого синяя рубашка или синее платье вполне может стать счастливой, удачной вещью в восприятии человека. Красный цвет придает решительности, сексуальности, потому красный галстук может быть символом успешных переговоров. Заметив пару раз какую-то закономерность, человек называет вещь счастливой, ждет того же результата в другой раз. Он добивается этого результата, но при помощи своих усилий, а не благодаря счастливому предмету.

Польза и вред

Эффект плацебо успешно используют в психологии, медицине, психиатрии, на стыке наук. Например, при лечении ипохондрии (психическое расстройство, при котором человек озабочен своим здоровьем, ощущает выдуманные симптомы) больному можно сначала дать лекарство-плацебо, а после этого проводить психологическую коррекцию. Это один из примеров полезного использования метода плацебо.

В медицине плацебо используют для тестирования лекарств. С 1970 года это обязательная часть клинических испытаний любого препарата. Используются две формы тестов:

1. Двойной слепой контроль. Одна группа получает лекарство, другая группа – плацебо.
2. Двойное ослепление. Ни врачи, ни больные не знают, кто в какой группе находится. Одна группа пьет лекарство, другая – плацебо.

Препарат проходит испытание в том случае, если эффект от его приема оказался сильнее результатов внушения.

Как в быту использовать плацебо с пользой для себя:

1. Прежде чем отправиться отдыхать, скажите себе «двадцать минут отдохну и снова за работу» или «сейчас я прогуляюсь, а потом с новыми силами и свежими идеями возьмусь за задание». Вот увидите, силы появятся, идеи придут. Все потому что вы дадите своему мозгу установку перезагрузиться за отведенное время.
2. Если почувствуете, что у вас портится настроение, улыбнитесь. Мозг поймает нервные импульсы от сокращения мышц и решит, что повода для грусти нет.
3. Если поругались с близким человеком, то целуйтесь и обнимайтесь. Химические реакции не заставят себя долго ждать, а выделившиеся гормоны счастья ослабят напряжение. Вспомните детские присказки типа «мирись-мирись, больше не дерись», «дай я подую, и все пройдет». Как ни странно, в детстве это правда работало. Может быть, потому что детская психика больше подвержена внушению?
4. Перед экзаменом пишите шпаргалки, берите их с собой. Сам факт ее наличия придаст уверенности, поможет написать экзамен.
5. Столь любимый психологами метод аутотренинга тоже основан на плацебо. Наверняка вы слышали такой совет: повторяйте фразы типа «я самая красивая», «я самая умная», «у меня хватит смелости сделать это». Такой метод действительно помогает некоторым людям, мотивирует, вселяет веру в себя.
6. Молитесь, медитируйте или делайте что-то еще, если это помогает вам верить в себя, чувствовать себя лучше.

Негативный пример плацебо – манипуляции. Сглаз, порча, проклятие – самые яркие, утрированные примеры. Мошенники, шарлатаны активно используют этот метод, например, когда человеку внушают мысль о наличии каких-то заболеваний, проблем, а потом предлагают вылечить от них.

Другой пример негативного внушения – самобичевание. «Я ничего не умею», «у меня не получится», «я неудачник», «ты плохой сын», «послал же бог свекровь», прочие фразы, которые заставляют человека еще больше поверить в свою никчемность, еще больше занижают самооценку, питают пассивность.

Еще один пример – вера в побочные эффекты, осложнения, стремительное развитие болезни.

Эффект плацебо работает в двух направлениях: ухудшение и улучшение самочувствия. Ухудшение самочувствия из-за внушения называется ноцебо.

Интересные факты

Несколько интересных фактов о плацебо:

1. Самый большой эффект от приема таблеток-плацебо заметен при лечении депрессий.
2. «Пустышки» могут вызвать привыкание и синдром отмены.
3. Плацебо помогает опьянеть. Например, если человеку не говорить, что он пьет безалкогольное пиво или безалкогольный коктейль, то скоро можно будет заметить характерные признаки опьянения: спутанность сознания, снижение интеллектуальных способностей, проблемы с координацией, прочее.
4. Дорогие, дефицитные «лекарства» действуют лучше, чем их доступные аналоги.

Ни медики, ни психологи, ни физиологи до сих пор не смогли установить точный принцип действия плацебо. Специалисты не могут научно объяснить, что такое эффект плацебо. Но удалось выяснить, что при приеме плацебо активизируются центры, отвечающие за удовольствие и центры, отвечающие за снижение боли.