Симптомы и лечение панических атак

Психика человека устроена невероятно сложным образом. Многие люди не понаслышке знают о состоянии чрезвычайной тревоги и сильного страха. Такое явление называется паническими атаками и часто сопровождается вегетативными симптомами. Патология была всемирно признана и занесена в Международную классификацию болезней. Наличие подобных проявлений не всегда указывает на факт панического расстройства, иногда данные симптомы служат признаками иных заболеваний.

Информация о болезни

Достаточно часто симптомы панических атак сообщают о наличии других болезней. У пациента могут диагностировать:

• соматоформную дисфункцию;
• проблемы в работе сердца;
• феохромоцитому;
• расстройства нервной или эндокринной системы;
• депрессию.

При наличии неблагоприятных симптомов пациенту лучше всего обратиться к ряду специалистов — психотерапевту, эндокринологу, невропатологу и кардиологу. Это необходимо для точной постановки диагноза. Если врачи не обнаружат серьезных нарушений, для лечения порекомендуют общеукрепляющие и успокоительные препараты. Кроме того, улучшить состояние нервной системы поможет:

• здоровый образ жизни;
• полноценный отдых;
• регулярные занятия спортом или танцами;
• сбалансированное питание.

Самое сложное в лечении заболевания — нормализовать свое эмоциональное состояние. После первых приступов пациент начинает бояться, что скоро вновь испытает такие же ощущения. Нервное напряжение и страх только усугубляют положение и провоцируют повторение эпизода. Бывает так, что люди боятся выходить на улицу, чувствуют себя ограниченно и социально неадаптированно.

Тревога в ожидании приступов паники и страха называется «агорафобия». Можно выделить следующие причины заболевания:

• Соматические расстройства.
• Неврологические нарушения.
• Психические болезни (депрессивные состояния, психозы, истерики, шизофрения, ипохондрия и др.).

Чтобы понять истинные причины возникновения панической атаки, психотерапевт предлагает пациенту пройти тестирование по методу Шихана и Бека. Степень тяжести болезни оценивается с помощью специальной шкалы.

Основные симптомы

Состоянием чрезвычайной тревоги страдают около 5% жителей земного шара. Можно выделить следующие симптомы приступов панической атаки:

• учащенное сердцебиение;
• дрожь в теле;
• одышка;
• чувство озноба;
• ощущение удушья;
• тахикардия;
• болевые ощущения в левой части груди;
• головокружение и тошнота;
• покалывание в области руки или ног;
• нарушение сна;
• навязчивая боязнь смерти.

В редких случаях пациент чувствует боль в желудке, возникают проблемы со стулом, снижается острота зрения и качество слуха. Также может наблюдаться учащенное мочеиспускание, ощущение кома в горле и спазмы в теле.

Из основных симптомов панических атак можно выделить – учащенное сердцебиение, дрожь в теле, ощущение удушья, головокружение, навязчивая боязнь смерти..

Действия пациента

Больному важно знать, что делать при панической атаке, поскольку продуманные и последовательные действия позволят существенно улучшить его состояние. Бездействие же, может сыграть с человеком очень злую шутку. Если не начать лечение вовремя, частота и длительность приступов будут увеличиваться с каждым разом.

Продолжительность приступа может составлять от нескольких минут до 1−2 часов, поэтому не всегда больной успевает вызвать скорую помощь. Однако есть способы помочь себе в критических ситуациях:

1. Дыхание через живот. Необходимо поместить руки на живот таким образом, чтобы правая находилась снизу, а левая — сверху. На счет один, два, три пациент должен сделать глубокий вдох, надув живот. На счет четыре и пять производится задержка дыхания. На счет шесть, семь, восемь, девять и десять следует делать плавный выдох. Очень важно сделать вдох через нос, а выдох строго через рот. Повторить 10−15 раз.
2. Релаксация через напряжение. Метод заключается в том, чтобы постепенно напрячь и расслабить каждую часть тела, от стоп до макушки головы.
3. Прием контрастного душа. Чередование воды холодной и горячей температуры — отличная помощь при панических атаках. Пользоваться этим методом следует сразу же после начала приступа паники. Необходимо проводить обливание всего тела, включая голову.
4. Счет. Чтобы успокоиться можно начать считать про себя. Необязательно производить манипуляции с числами, можно посчитать количество машин на парковке под окном или предметы определенного цвета в комнате.
5. Лекарственные средства. Для улучшения состояния подойдет настойка валерианы или пустырник в каплях.

Важно понимать, что перечисленные методы — это только способы временно решить проблему больного. Ни в коем случае нельзя пускать дело на самотек. После первых же неприятных признаков следует сразу же обратиться к врачу.

Ночные приступы

Врачи утверждают, что ночные панические атаки хоть раз происходили у 50 процентов населения. Такие приступы нередко случаются у тех, кто днем привык держать все эмоции внутри себя. Сначала человек долгое время не может заснуть, он чувствует страх и тревогу. Со временем эти ощущения перерастают в приступы паники. Иногда пациенты могут просыпаться в состоянии безумного страха.

В большинстве случаев атаки во сне происходят в период с двенадцати ночи до шести утра. Приступы характеризуются такими же симптомами, как и обычные эпизоды паники. Часто люди не понимают, что именно с ними происходит и путают атаки с последствием ночного кошмара, о котором они возможно забыли. Важно внимательно следить за своим состоянием, чтобы выявить болезнь на ранней стадии.

Лечение заболевания

Психотерапевт позволит подобрать эффективный метод терапии болезни. Для лечения приступов паники используют нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты. Выбор лекарств зависит от степени тяжести состояния. Если у пациента были диагностированы вегетативные нарушения, ему дополнительно выпишут седативные средства. Лечение психотерапией состоит из следующих этапов:

1. Осознание проблемы.
2. Обнаружение отрицательных установок, которые провоцируют приступы.
3. Последовательность действий, направленная на формирование правильного мышления и самоощущения.

Врач выберет тот метод психотерапии, который сможет дать хороший результат. Кроме того, применяются следующие способы лечения симптомов болезни:

• физиотерапия;
• массаж;
• лечебная гимнастика;
• рефлексотерапия.

Важно обратить внимание и на питание при панических атаках. В рацион пациента должно входить достаточное количество витаминов и минералов, а также много клетчатки. Занятия спортом и пешие прогулки позволят улучшить физическое и психологическое состояние.

Частые и длительные приступы паники могут привести к неврозу навязчивых состояний. Пациент становится агрессивным и раздражительных, наблюдается постоянный страх за свою безопасность, человек не может вести полноценную жизнь. Лучший способ справиться с проблемой — консультация и лечение у врача. В зависимости от причины панического состояния назначить терапию сможет невропатолог, кардиолог или психотерапевт.