.

Что такое женское и мужское либидо

Секс – базовая потребность взрослого человека, такая же как еда, сон, безопасность. Сексуальная жизнь – один из базовых компонентов счастливых отношений. Два других компонента – единство интересов, общение. Семья без секса – наполовину распавшаяся семья. Интим отличает друзей от партнеров. Что же делать, если у мужчины или женщины пропало влечение, то есть снизилось либидо? И, собственно, что это такое – либидо у женщин, мужчин, что означает? Давайте разберемся во всем по порядку.

Либидо

Что такое либидо

Каково значение слова либидо, что оно означает? С латинского языка его можно перевести как похоть, желание, страсть, стремление. Термин ввел психоаналитик Зигмунд Фрейд, описал его в теории психоанализа. Что же такое либидо (женское, мужское)? Это сексуальное влечение, половой инстинкт.

Женское и мужское либидо не имеет отличий. Это половое влечение. Забудьте о гендерных стереотипах. Нет ничего постыдного в женской гиперсексуальности. Ошибочно утверждать, что все мужчины постоянно хотят секса. Уровень влечения индивидуален, встречаются пассивные мужчины и активные женщины, активные мужчины и пассивные женщины.

Теория Фрейда

Фрейд рассматривал сексуальное влечение в контексте выявления причин неврозов, психических расстройств. Психоаналитик утверждал, что любое расстройство – результат нереализованной сексуальной энергии, внутреннего конфликта желаний и возможностей.

Фрейд полагал, что влечение дается человеку с рождения. Его становление он описал как психосексуальное развитие человека:

  • оральная стадия (0 — 1,5 лет) — удовольствие от сосания груди матери;
  • анальная стадия (от 1,5 года до 3 лет) — связана с приятными ощущениями, получаемыми ребёнком при экскреторной деятельности толстой кишки и мочевого пузыря;
  • фаллическая стадия (от 3 до 6 лет) — сексуальное исследование;
  • латентная стадия (от 6 до 12 лет) – сублимация, направление активности в социум;
  • генитальная стадия (от 12 лет) – бурное половое созревание.

Нарушение какой-либо стадии приводит к психическим расстройствам.

Теория Юнга

Либидо – что это в теории Юнга? В теории Юнга, последователя Фрейда, под либидо подразумевается любая энергия. Сексуальная энергия – вариант проявления. В целом же это показатель психической силы и зрелости человека.

Причины повышения либидо

Повышение либидо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Причина повышенного либидо у женщин – повышение тестостерона. В женском организме этот мужской гормон тоже содержится, но в очень малом количестве. Его рост происходит при гормональных сбоях, разного рода патологиях. О повышенном тестостероне говорит не только рост влечения, но и ломкость, жирность волос, повышенная волосатость, сухость кожи. На психологическом уровне сексуальный интерес растет, когда женщина видит внимание, заботу со стороны мужчины как в жизни, так и во время близости.

Либидо определяется уровнем тестостерона

Либидо определяется уровнем тестостерона.

Повышенное либидо у женщин, признаки:

  • постоянная сексуальная неудовлетворенность;
  • навязчивые сексуальные фантазии;
  • частое возбуждение;
  • беспорядочная сексуальная жизнь.

Повышенное либидо у мужчин возникает из-за избытка тестостерона (как и у женщин). Повышение гормона происходит на фоне психических, физических заболеваний. С психологической точки зрения мужские причины специфичны: комплексы, неуверенность в себе, страхи. Повышение сексуального влечения – реакция компенсации. Так мужчина создает иллюзию состоятельности, привлекательности, востребованности.

Как понизить либидо

Что такое снижение либидо? Это расстройство сексуальной сферы, отсутствие интереса к сексуальной жизни, отсутствие сексуальных мыслей, фантазий. При гиперактивности интерес и мысли становятся навязчивыми, человек увлекается случайными связями, потому ему хочется снизить влечение.

Как снизить женское, мужское либидо? Направить энергию в другое русло, оптимальный вариант – творчество. Можно выбрать другие варианты сублимации, например, спорт, построение карьеры, всестороннее развитие, увлечение музыкой, рисованием, написанием стихов. Существуют специальные препараты, понижающие сексуальность, но назначить их может только врач. Рекомендуется проконсультироваться с психологом, психотерапевтом, гинекологом, урологом.

Творчество помогает снизить либидо

Творчество помогает снизить либидо.

Прежде чем думать, как снизить либидо у женщин, мужчин, вернуть либидо в норму, подумайте, так ли ваше состояние ненормально. Может быть, вы только сейчас познакомились со своей истинной сексуальностью? Подробнее об этом читайте в последнем пункте статьи.

Причины снижения желания

Причины снижения либидо у мужчин и женщин отличаются, но существуют общие факторы:

  • стресс;
  • перенапряжение;
  • психоэмоциональное, физическое, интеллектуальное истощение;
  • психические расстройства, например, депрессия;
  • хронический недосып.

Что значит низкое либидо? Это снижение сексуального интереса. Притом человек может совершать половой акт, но желание у него возникает не всегда.

Снижение либидо у мужчин: причины и лечение

У мужчин снижение влечения связано с падением уровня тестостерона – мужской половой гормон. Почему происходит снижение гормона:

  • неправильное питание, переедание (избыток сладкого, углеводов);
  • злоупотребление алкоголем, особенно пивом;
  • заболевания щитовидной железы;
  • возраст после 25 (естественные изменения гормонального фона);
  • прием антидепрессантов, антибиотиков, антигистаминных препаратов (побочное действие);
  • недостаток железа;
  • чрезмерно активная сексуальная жизнь;
  • пассивность или чрезмерная активность партнерши;
  • психологические барьеры, запреты, установки, вызванные воспитанием.

Снижение мужского интереса, импотенция начинается с головы, то есть чаще виноваты психологические причины. Иногда для восстановления влечения достаточно полноценно отдохнуть, выспаться, провести выходные на природе.

Снижение либидо у женщин: причины и лечение

У женщин причины снижения влечения, как и у мужчин, делятся на медицинские и психологические.

Снижение влечения у женщин (медицинские причины):

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • патологии щитовидной железы;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • прием антидепрессантов, оральных контрацептивов, нейролептиков, гормональных препаратов.

Психологические причины снижения женского либидо (80 % случаев снижения приходится на них):

  • усталость в семье, на работе;
  • неуверенность в себе;
  • непринятие своей сексуальности, внешности, тела;
  • проблемы в отношениях с партнером.
Причиной снижения либидо часто является стресс

Причиной снижения либидо часто является стресс.

Как поднять либидо

Общие советы как повысить либидо у женщин, мужчин:

  • научитесь своевременно решать проблемы, не накапливать их;
  • выявите стрессогенные факторы, уменьшите их влияние;
  • повышайте стрессоустойчивость;
  • научитесь выражать эмоции, особенно негативные;
  • избегайте стрессов, тревог;
  • избавьтесь от страхов, того, что вас давно тревожит;
  • научитесь разделять дом и семью, оставлять рабочие вопросы за порогом дома;
  • измените сексуальную жизнь (долгие прелюдии, игрушки, секс в новых местах, экстрим, новые позы, прочее).

Как у мужчин, так и у женщин снижение сексуальности может быть вызвано непринятием себя. Как повысить желание у женщин и мужчин в этом случае? Подумайте, не беспокоят ли вас комплексы. Работайте с ними.

Вторая по популярности причина – дисгармония в отношениях. Как повысить мужское и женское желание в этом случае? Подумайте, насколько вы близки в общении с партнером? Есть ли у вас общие интересы, увлечения, хобби? Как вы общаетесь друг с другом? Уважаете ли вы своего партнера? Подумайте, не пропал ли секс из-за постоянной неудовлетворенности, табу. Если пропал интерес к конкретному человеку, то это повод для обращения к семейному психологу.

Если вы понимаете, что снижение влечения вызвано вашими комплексами, то нужно посетить индивидуальную консультацию психолога. Он найдет и устранит первопричину, подскажет, как восстановить либидо.

Это интересно! Скандалы, трудоголизм, алкоголизм, спорт на износ – суррогаты секса. Подумайте, не направляете ли вы свою энергию в другое русло.

Как повысить женское либидо

Выбор средств зависит от первопричины. Если проблема имеет медицинский характер, то необходимо обращение к врачу, лечение первичной патологии. Если пока нет времени идти к врачу, то можно попробовать нормализовать влечение при помощи общих психологических методов.

Как повысить желание у женщин:

  1. Ежедневно практикуйте методы релаксации: теплая ванна, спа-процедуры, массаж, прослушивание любимой музыки, просмотр любимого фильма, прочее. Не зацикливайтесь на общих советах, найдите свои методы расслабления и отдыха. Попросите своего мужчину сделать вам эротический массаж с аромамаслами и свечами. Масла-афродизиаки: розы, розмарина, лаванды.
  2. Измените рацион. Обратите внимание на свежие овощи, фрукты. Откажитесь от жирной пищи.
  3. Пропейте курс витаминов. За подбором витаминно-минерального комплекса лучше обратиться к врачу.
Релаксация помогает поднять либидо

Релаксация помогает поднять либидо.

Как восстановить желание у женщин при помощи продуктов питания? Обратите внимание на продукты-афродизиаки:

  • бананы,
  • авокадо,
  • мясо индейки,
  • морепродукты,
  • орехи,
  • шоколад,
  • яйца,
  • сельдерей,
  • имбирь,
  • чеснок,
  • лук,
  • перец.

Организуйте романтический ужин для вас и вашего мужчины.

Как еще поднять либидо у женщин? Ежедневно проводите гимнастику, разработанную специально для женщин. Эти упражнения улучшают кровоток в органах малого таза, тонизируют мышцы, моделируют фигуру, улучшают растяжку, гибкость, нормализуют работу ЖКТ. Дополнительный эффект – повышение настроения, рост уверенности в себе.

  1. Сядьте на стул, крепко сожмите мышцы ягодиц, промежности. Задержитесь на 4–6 секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение 20–30 раз.
  2. Встаньте на четвереньки, выполняйте упражнение «Кошка» (выгибайте спину вверх, прогибайте спину вниз). На каждом движении задерживайтесь в конечной точке на 15–20 секунд. При округлении спины втягивайте живот. Повторите 8–10 раз.
  3. «Лодочка». Из положения лежа на животе дотянитесь руками до голеней, поднимайте ноги и верхнюю часть туловища, прогибая поясницу. В финальной точке задерживайтесь на 4–6 секунд. Повторите упражнение 5–10 раз.
  4. Встаньте спиной к стене. Затылок, лопатки, попа, пятки должны касаться стены. Напрягите ягодицы, оторвите их от стены (другие части тела не отрываем), задержитесь на 5–10 секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение 6–8 раз.

Упражнения нельзя делать во время беременности, при грыже позвоночника (в момент обострения). Если у вас есть какие-то заболевания, то перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как поднять мужское либидо

У мужчин стрессы чаще связаны с работой. Если голова забита рабочими вопросами, а в течение дня мужчина устает морально и физически, то на секс не останется сил. Потому в целях повышения инстинкта рекомендуется полноценно отдохнуть, уйти в отпуск или уехать на несколько дней за город. Отключите телефон, не открывайте ноутбук. Проведите время наедине со своей женщиной или наедине с собой. Если работа связана с постоянным стрессом или вы понимаете, что это нелюбимая работа, то есть смысл задуматься о смене места работы, деятельности или сферы.

Отдых на природе положительно действует на либидо

Отдых на природе положительно действует на либидо.

Другие методы как повысить либидо у мужчин:

  • смените сексуальную партнершу или попробуйте что-то новое со своей девушкой;
  • начните заниматься спортом (подойдет любая регулярная нагрузка);
  • откажитесь от сигарет, алкоголя;
  • перейдите на правильное питание (сбалансированное питание с преобладанием белка);
  • чаще бывайте на свежем воздухе.

Как увеличить либидо у мужчин при помощи продуктов питания? Повысить желание помогают продукты, содержащие калий, фосфор, кальций, цинк. Где можно найти эти элементы:

  • авокадо,
  • орехи,
  • кунжутные семечки,
  • мед,
  • бананы,
  • тыквенные семечки,
  • лук,
  • анис,
  • морковь,
  • трюфели,
  • оливковое масло,
  • морепродукты,
  • сухофрукты, особенно финики,
  • лимон,
  • имбирь,
  • отрубной хлеб,
  • травы (базилик, тмин, петрушка, мята, зверобой, тархун).

Допустимо употреблять продукты в сыром виде, готовить напитки, отвары, сложные блюда.

Если проблема в гормональном сбое или психической патологии, то необходимо медицинское лечение. Не рекомендуется заниматься самолечением, принимать виагру и другие добавки. Если питание и отдых не помогают, то обратитесь к урологу, сексологу, психологу. Специалист определит точную причину и подскажет лечение.

Препараты, повышающие потенцию, имеют много побочных эффектов, оказывают негативное влияние на ЖКТ, нервную систему. Не верьте рекламам и не занимайтесь самолечением, даже прием БАД требует консультации врача.

10 фактов и советов, которые облегчат жизнь

Предлагаем вам познакомиться с 12 интересными фактами о влечении, знание которых поможет укрепить отношения и восстановить самооценку.

Что важно знать о желании, сексуальности:

  1. Это несколько более сложный элемент, чем просто желание. Это сочетание желания и возможности (эрекция). Эти компонент не всегда совпадают, но это нормально.
  2. Нет понятия нормы. Каждый человек индивидуален, у каждого своя норма. Более того, чаще желание возникает уже в процессе стимуляции. Нередко нужно настроиться на нужную волну.
  3. Высокое либидо, пониженное либидо, отсутствие либидо одинаково нормальны. Не пытайтесь ориентироваться на норму (предыдущий пункт), тогда ваша самооценка не будет страдать.
  4. Сексуальность партнеров может отличаться. Не нужно воспринимать нежелание партнера на свой счет, это не говорит о вашей непривлекательности. Примите разницу как факт, не мучайте себя и партнера.
  5. Прием медикаментов, любое заболевание, боль, дискомфорт, нарушение кровообращения, психическое расстройство может повлиять на половую активность. Если вы заметили резкое снижение желания, то это повод обратиться к врачу.
  6. Чем выше уровень стресса, тем ниже сексуальный интерес. Изменения в питании, на работе, в режиме жизни – факторы стресса. Если влечение резко снизилось, то нужно проанализировать недавние изменения в жизни.
  7. Интерес снижается с возрастом. А также он слабеет при неприятном, болезненном половом акте.
  8. Сексуальность зависит от того насколько человек знает себя. Важно знать, что вам нравится, а что не нравится. Влечение не зависит от негативного прошлого сексуального опыта. Важно знать, что вы хотите получить от партнера, уметь говорить об этом.
  9. Заметить изменения в инстинкте можно только в том случае, если вы хорошо знаете себя. Сравнивайте изменения только со своей нормой.
  10. Прежде чем искать пути восстановления желания, определите причину снижения. Не забудьте подумать о том, кого это тревожит. Почему вы хотите повысить желание? Вы не соответствуете активности партнера, или вы сами переживаете из-за изменений в своей активности?

Так что не стоит поддаваться панике, если вы или ваш партнер стал пассивным в плане секса. Возможно, это усталость, реакция на стресс, отражение конфликта в отношениях. Не смотрите на других людей, помните об индивидуальных нормах, ориентируйтесь на свои ощущения.

Автор статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ссылка на основную публикацию