Что такое гештальт, и в чем его принцип

Слово “гештальт” с немецкого означает “целостный образ”. Это направление психотерапии, зародившееся в 1950-х, базовым принципом которого является подход “здесь и сейчас”.

Основные идеи

В основе подхода лежит идея о том, что каждый человек может сам удовлетворять свои потребности. В противном случае необходимо выяснить, что пошло не так и исправить ситуацию (т.е. закрыть гештальт).

Считается, что на любую потребность человек выделяет некоторое количество своих сил, и если они не идут в дело, эти силы остаются в качестве напряжения, и клиент чувствует себя некомфортно.

Задача гештальт-терапевта – понять, какой ситуацией вызвано напряжение, и что можно сделать, чтобы ее закрыть. Гештальт подход не преследует цели понять, откуда взялась та или иная проблема и проследить ее корни из детства, он ставит задачу исправить ситуацию здесь и сейчас, чтобы улучшить качество жизни клиента.

Гештальтпсихология

Несмотря на похожее название, гештальтпсихология мало общего имеет с гештальт-терапией.  Первая зародилась как отдельное направление психологии, и была направлена на изучение человека, а вторая является именно терапией, т.е. практическим подходом для лечения.

Гештальтпсихология появилась в 1920-е годы, во время кризиса классического психоанализа. Основной ее подход – исследование человека как целого, без деления его жизни на отдельные линии и периоды. Основатель гештальт-терапии, Ф. Перлз, был вдохновлен идеей гештальтпсихологии, но упор в своем новом направлении сделал на практическое применение, потому как психоанализ считал бесполезной тратой времени.

Чем может помочь гештальт-терапевт

Основная задача гештальт-терапевта – отследить реакции клиента, помочь ему понять собственные чувства и обратить его внимание внутрь себя.

На сеансах терапевт сочувствует и сопереживает клиенту в рамках установленных заранее границ. Когда терапевт делится своими ощущениями, клиент лучше понимает, что чувствует сам. Терапевт не советует и не критикует, он лишь аккуратно помогает увидеть ситуацию с разных углов.

Такая терапия одна из самых эффективных, результат можно получить за несколько месяцев, в зависимости от сложности ситуации.