Что такое алекситимия

Алекситимия – неспособность человека описывать собственные эмоции. Это психологическое состояние, при котором возникают трудности в определении чувств и их проявлении. Термин впервые был введен Питером Сифнеосом в 1973 году. Сейчас алекситимия все чаще упоминается в современном обществе, ведь каждый шестой человек имеет некоторые алекситимические черты. В международную классификацию болезней данный недуг не включен, так как он не влияет на особенности интеллекта и умственные способности. Считается, что это особенности нервной системы, которые могут стать причиной психосоматических заболеваний. Люди, подвергнутые влиянию отсутствия эмоций, могут ошибочно диагностировать у себя депрессию, биполярное расстройство и другие.

Ощущения

Если вы действительно хотите понять, чем опасна алекситимия, то попробуйте поставить себя на место человека, чья жизнь либо изначально была ей затронута, либо кто внезапно заметил у себя отсутствие красок в жизни. Нет, это не апатия, просто эмоции не ярко выражены и смешиваются в нечто непонятное для самого человека. Когда ближнему плохо, чувство жалости отсутствует, не подступают слезы в якобы грустный момент. Иногда можешь заплакать, но причина останется в тайне, где-то в глубине души. Чувства навязаны, ведь того требует общество. И вот в чем проблема. Эмоции пропадают из-за того, что не принято плакать и злиться на работе или где-то в супермаркете. Но холодного, черствого человека тоже не примут. Остается неосознанно включить в себе режим робота и пытаться сохранить нейтралитет. Это нечто вроде обязанности быть нормальным, защитный механизм. Когда приходит понимание того момента, где вроде бы человек должен проявить сострадание или дать слабину, то алекситимия и мозг борются друг с другом и как итог, человек натягивает улыбку или же говорит то, что «вроде бы должно быть логично или уместно». Слова поддержки зависят лишь от степени актерского мастерства. В собственной жизни разобраться тоже трудно, нельзя дать трезвую оценку происходящему.

Как вести себя родителям?

У детей алекситимия может развиться в подростковом возрасте. Причиной подавления эмоций становятся слова родителей: «Не реви. Не кричи. Чего смеешься? Сиди спокойно. Хватит». Ребенку говорят, что он слишком громко себя ведет. Поэтому он сбавляет громкость и утихает вовсе. Так появляются взрослые люди с психическими травмами. Если вы узнали себя в этих словах, то стоит пересмотреть методики воспитания и быть немного лояльнее. Не запрещайте своему чаду выпускать эмоции, пусть познает мир так, как это нужно ему. В противном случае в подростковом возрасте могут начаться панические атаки, вызванные резким взрывом эмоций. Человеку с детства запрещали плакать, он считал себя сдержанным и серьезным. А в один прекрасный день, где-нибудь в офисе, эмоции не выдерживают и вырываются наружу фонтаном страха. Это также может быть следствием алекситимии, ведь эмоции необходимо выпускать, чтобы расслабиться и восстановить жизненные силы.

Часто причиной проблемы становится психологическое давление в подростковом возрасте.

Другой причиной могут стать психологические травмы, какое-то внезапное горе, развод родителей или смерть друга. Негативные эмоции настигают и не дают продолжать нормальную жизнь. В попытках не показаться странным и не ныть, подросток закрывается в себе и контролирует себя даже в разговорах с лучшими друзьями. Сперва происходит осознанный отказ от чувств и эмоций, а затем они действительно размываются и вернуть их уже проблематично. Все не отпускает ощущение, что вроде бы все хорошо, но что-то не то.

Диагностика и коррекция

Существует «Торонтская алекситимическая шкала», благодаря которой можно узнать о возможных особенностях пациента путем выбора вариантов ответа. Максимальный бал 100. Если вы набрали больше 80, то система посоветует вам обратиться к психотерапевту. Обратиться к специалисту вы можете и сами если чувствуете некоторые симптомы из списка:

• Трудности в описании собственных чувств
• Ощущение смешения эмоций или их расплывчатости
• Странные физические ощущения, которые не могут объяснить врачи
• Затрудненное воображение и фантазии
• Ангедония
• Тревожность
• Отсутствие мотивации
• Постоянный пастельный режим

В качестве лечения врач может применить гештальт-терапию, прописать таблетки против тревоги и попытаться объяснить человеку необходимость в принятии собственных ощущений. Если вам диагностировали депрессию и прописали антидепрессанты, а вы явно чувствуете другое, то стоит поискать более опытных специалистов.